寒潮必备!快速让身体变暖的方法,快看!

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2016-11-09 13:09:00 来源: 神州加盟网 有1275人参与
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  近天气越来越冷了

  却还没有供暖

  你是不是近也冻得手脚发凉

  恨不得就待在温暖的被窝哪也不去?

  小编教你几招让身体变暖和

  ▼

  技巧一:动起来

  当要离开温暖的被窝

  又不想手脚变冰冷

  不如利用快走、甩手、甩脚、蹦跳的方式让自己暖和起来

  多运动可以让自己的血液运行

  身体会更加暖和哦

  上班族每隔40分钟就要站起来动动身体

  这样不仅有利于身体健康

  也可以让身体变得更加暖和哦

  ▼

  技巧二:泡脚

  我们的脚上有许多穴位

  一般脚暖和了,身体也会跟着暖和

  所以冬天的晚上泡泡脚是非常好的哦

  水温控制在40--50°优佳

  时间控制在20分钟左右较为合适

  饭后半小时后泡脚对身体益处多

  另外处于经期的女性不宜泡脚哦


  泡脚水里很好不要乱放东西

  常见的有以下几种

  盐:看诊便秘、解决疲惫

  醋:去脚臭、风湿,促进血液循环

  生姜:驱寒、风湿骨痛

  花椒:驱臭祛湿

  ▼

  技巧三:喝姜茶

  生姜比较辛热,可以缓缓效效、消炎、暖胃、驱寒

  喝姜茶可以让我们的身体更加暖和

  冬天很多人容易感冒

  姜茶可以地驱走轻微的感冒哦

  姜茶还能有助于润肠通便、缓解痛经、祛斑

  结果很多哦,重要的是一杯下去身体就暖暖的

  干什么都不会“畏手畏脚”啦~

  但是亲们一定要记得只有早上才能和姜茶哦

  ▼

  技巧四:睡前一杯热牛奶

  睡前先喝1杯热腾腾的牛奶

  可以让身子暖暖的,更容易入睡

  但不要喝太多,250ML就够啦

  不然就会频繁上厕所哦

  ▼

  技巧五:不挑食、好好吃饭

  这个真的不能再简单了

  好好吃饭,让身体有足够的脂肪抵抗寒冷

  ▼

  技巧六:食补

  小编为大家找了几个适合冬天吃的菜哦

  提高/增加每个都能让身体吃过暖暖的

  清炖羊肉汤


  1、把羊肉浸泡在凉水中两小时,中间隔一小时换次水;

  2、用清水将羊肉清洗干净后切成小块;

  3、在锅中倒入足量的清水,把切好的羊肉块放入锅中;

  4、中火做开锅后撇去浮沫,倒入料酒;

  5、接着放入花椒、葱姜、干桔皮和山楂;

  6、盖上锅盖,转小火慢炖1-1.5小时后;

  7、把桔皮和山楂捞出,接着撒入适量的食盐;

  8、转中火继续炖15-20分钟后关火就可以吃了。

  胡萝卜炖羊肉


  1、胡萝卜与羊肉洗净沥干,并将胡萝卜及羊肉切块备用;

  2、将羊肉放入开水汆烫,捞起沥干;

  3、起油锅,放入适量色拉油,将羊肉放入大火快炒至颜色转白;

  4、放水及其他调味料(除香油,白胡椒粉和盐外),一起放入锅内用大火煮开(我这时改用砂锅炖了)。改小火煮约1小时。

  小鸡炖蘑菇


  1、东北的榛蘑用适量温水浸泡约六十分钟左右,(淘米水更佳)捞出洗净控水待用;

  2、将小仔鸡洗净,剁成小块;

  3、坐锅烧热,放入少量油,待油热后放入葱、姜、大料、干红辣椒炒出香味;

  4、放入鸡块翻炒均匀;

  5、炒至鸡肉变色、炒出香味和多余水分;

  6、加入酱油、糖、料酒,将颜色炒匀;

  7、放入炖锅中,加入适量开水,开锅后再盖盖炖50分钟左右;

  8、中小火,盖盖炖至鸡肉松软即可;

  9、倒入蘑菇,改中小火炖三十分钟,让蘑菇的味道充分冒出;

  10、放入少许盐调味大火收汁即可关火装盘。

  土豆炖牛肉


  1、牛肉切均匀的小块.牛肉块冷水入锅.开大火;

  2、水开后倒入葱.姜.桂皮.八角.小茴香.香叶.花椒.加盖小火炖1个半小时.炖的过程用勺子撇净浮沫;

  3、土豆、胡萝卜切滚刀块,炖牛肉锅加入土豆、胡萝卜;

  4、倒入少许生抽拌匀;

  5、倒入少许盐调味.小火炖10分钟即可。

  薏米冬瓜排骨汤


  1、猪排骨用清水浸泡,换两次水;

  2、冬瓜洗净,带皮切成大块;

  3、砂锅里放入足量的水,凉水时放入猪骨,水开后撇净血沫子;

  4、放入四片姜;

  5、倒入用凉水浸泡一小时左右的薏米;

  6、放入带皮的冬瓜大块,水开后用中小火煲1小时左右。临出锅事调入盐和白胡椒粉即可。

  看完这些快让自家的保姆帮着做吧!

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